식이섬유

당뇨 환자도 안심하고 먹는 과일 BEST 7 및 혈당 안 오르게 먹는 법 (필독 가이드)

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당뇨인에게 과일은 정말 금기 식품일까요? 당뇨 환자도 안심하고 먹는 과일 BEST 7 및 혈당 안 오르게 먹는 법 (필독 가이드) 당뇨 진단을 받은 후 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 ‘식단’입니다. 그중에서도 달콤한 맛이 나는 과일은 당뇨 환자들에게 왠지 모를 두려움의 대상이 되곤 합니다. ‘과일의 당분이 혈당을 급격히 올리지 않을까?’ 하는 걱정 때문입니다. 하지만 결론부터 … 더 읽기

쾌변을 부르는 마법! 변비에 좋은 음식 BEST 10과 황금 레시피

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“화장실 가는 시간이 두려우신가요? 묵직하고 더부룩한 뱃속 때문에 하루 종일 찝찝하신가요?” 대한민국 국민의 상당수가 겪는 흔한 질병, 바로 변비입니다. 하지만 변비는 단순한 불편함을 넘어, 장 건강 악화, 피부 트러블, 심지어 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 만병의 근원이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 변비 탈출, 더 이상 미루지 마세요! 약에 의존하기 전에, 맛있고 건강한 음식으로 … 더 읽기